关于我

写给自己

我们每个人由我们一再重复的行为所铸造的,因而优秀不是一种行为,而是一种习惯。
时代在进步,科技在发展,不能将自己的成长仅仅局限于工作中的成长,希望这个计划可以坚持下去让自己能够快速成长!

可以不成功,但不可以不成长!

21天习惯养成计划

  • 首先21天养成一个习惯是不可能的。这里的21天是给自己一个缓冲,我会给自己一些刻意的约束和暗示(如朋友圈打卡),慢慢的去适应这个习惯,然后从22天开始,我希望能让这个习惯从约束型向自然型去转变,成为我日常生活的一部分。当然如果一个月内连续超过三天丢掉了这个习惯,那么就把这个习惯回炉重造,重新约束,并做上标记。

自然型习惯(已经成为生活的一部分)

  • 早起习惯 每天早上7点之前必须起床,每天可以比别人多一个小时的时间去学习,锻炼,克服懒惰,提高自己的意志力。
  • 每天读书 每天读书至少一小时,题材不限,但要有营养。
  • 每周读书 每周读一本书,题材不限,但要有营养。
  • 每天锻炼 每天锻炼30分钟以上。

约束型习惯(需要督促、激励)

  • 电子设备禁用日 每周日在家禁用所有电子设备(特殊情况除外),坚持一个月。

回炉重造(自然型过渡失败,每月连续3天未达到习惯要求)

  • 你不能改变你的过去,但你可以让你的未来变得更美好。